En dikt om IBS

Rebecka 18:19 17 Jul 2014

IBS

Generella kostråd

Regelbundenhet
lagom portioner
ät i lugn och ro
tugga ordentligt
var försiktig med fett, kryddor, kaffe och alkohol
om du röker eller snusar bör du överväga att sluta för magens skull

Vid problem med gaser
tugga med stängd mun
undvik kolsyrade drycker
undvik sötningsmedel
undvik att tugga tuggummi
undvik gasbildande livsmedel

Fiberrik mat är inte alltid gynnsamt

Mat som relativt ofta ger besvär enligt olika studier
mjölkprodukter
vetemjöl
kaffe/te
ägg
lök
ärtor
potatis
frukt
paprika
soja
fläskkött
Framförallt kolhydratrik föda och fett kan förvärra symtomen (men även kaffe, alkohol och starka kryddor)
Det kan vara en mängdfråga eller kombinationsfråga om ett födoämne ger symtom eller ej
Symtomfrihet vid kostförändringar är alltså inte detsamma som att ha en specifik överkänslighet

Gasbildande grönsaker och frukter
Kål: vitkål, brysselkål, broccoli, kålrot
Baljväxter: framförallt torkade ärter och bönor
Paprika
Svamp
lök
Fryst majs

Frukt framförallt omogna frukter
rått Äpple
rått Päron
torkad frukt
All frukt i måttlig mängd max 2 st per dag

Mindre gasbildande
sallad
skalad gurka, inlagd gurka
squash, succini
morot
tomat
avokado 
oliver
spenat
Konserverad majs 
kokt palsternacka
rödbetor
sparris
svartrot

Kokta frukter
Melon
Banan
Mjuka frukter såsom persika, aprikos, nektarin etc
ananas, 
citrusfrukter
Bär

Gilla:
upp
15 röster

Penthouse north

Rebecka 14:25 3 Jul 2014

Ibland känns det som att de kanske två dokumentärer i kvartalet som jag ser på svtplay är de dyraste biobiljetterna jag någonsin köper. I förrgår kväll hade jag i alla fall lite tråkigt och internet var nere så jag kunde inte kolla på netflix i xboxet som vanligt. Med telefonen som modem hittade jag iaf dokumentären "Penthouse north" på svt.

Det är en film om den svenska modellen, skådespelerskan och designern Agneta Eckemyr som levt ett glamouröst liv i New York i typ 45 år. Penthouse north är en fantastisk våning på Manhattan med utsikt över Central Park vars hyreskontrakt Agneta fick ta över vid en skilsmässa för 40 år sedan. Från början känns det som att det kommer bli en glamourös tillbakablick, men ganska snart blir det istället väldigt skört och sorgligt om livet och ålderdom.

Penthouse north finns ute ett tag till på svtplay. Här finns den länk länk länk! Se den en regnig kväll.

Gilla:
upp
12 röster

ON THE RUN

Rebecka 16:09 26 Jun 2014

Ouuuuf nu är On the run tour igång, eller som Bossip.com kallar den "On the rocks tour" på grund av alla rykten om strul i äktenskapet mellan Beyoncé och Jay. Iaf, här kommer lite bilder och en video jag hittade från turnéstarten i Miami igår :) 

Biljetterna är svindyra, men du får se filmklipp från The Carters bröllop 2008 som får sägas vara minst sagt exklusiva - inte en tidning har fått tag på de bilderna fram tills nu. Är ni sugna på att åka till Paris i höst när turnén kommer dit? Jag blev det nu.

Älskar Bey i fisknät över ansiktet

Rumpirump

Och älskar denna underbara Versacebody + turban

Gilla:
upp
90 röster

Bloggar

  • Stockholm
  • Göteborg
  • Malmö


Vill du få Nöjesguidens nyhetsbrev och inbjudningar till våra fester? Anmäl dig här!