_IDIOTSÄKRA REGLER INFÖR BEACH 2013 (EJ SKÄMT) - HUR VI LURAR SATS-SYSTEMET

Brita Zackari 15:30 7 Jan 2013

Eftersom mina träningsrelaterade inlägg har varit några av mina mest lästa under 2012 tänkte jag skriva lite mer om sånt under 2013 - ni går tydligen igång på den skiten? 

Hej det är jag, är ni mätta efter julborden och nyårssupén och matso-ball soup och eh, kan inga fler Hanukkah-rätter? Nu när allt det är över har högtids-turen kommit till alla som jobbar inom sekten SATS som i dag firar sin bästa dag, nämligen Alla som nyårslovat att dom ska börja nytt liv på måndag-dagen. Dom har inte så mycket fokus på ätning på sin högtid, utan mer "kundvård" och har bergis anställt några extra praktikanter, kallat hem säsongsarbetare från SATS Verbier och samlat trupperna och sagt "guys, nu är det några hektiska veckor, men bit ihop, dom är över alldeles strax för snart slutar folk med att börja träna och vi kan återgå till att bara casha in deras medlemsavgifter". Så funkar det ju, det vet man om man både varit den personen som lagt av efter tre veckor (*har*), eller varit en sån som tränat regelbundet alltid (*är nu*) för då vet man att man håller sig borta från sats en liten stund tills fria vikter-hörnan är fri från stretchande människor som inte lärt sig än.

Men, kära lärjungar, ni kommer inte vara dom som slutar träna efter några veckor, för ni har ju den idiotsäkra formeln för att få träningen att funka, så vi kan lura systemet och göra alla gym överbefolkade alltid (eh, det här är..ev nåt jag kommer få ångra). Om ni liksom jag ibland inte ids klicka på länkar kan jag dra igen vad det i runda slängar gick ut på:

 

BRITAS REGLER FÖR ATT FORTSÄTTA TRÄNA

1. Det viktigaste är att en tar sig till gymet - väl där får en göra whatever

Efter ett repriserat Friends-avsnitt eller två i loungen i omklädningsrummet (att den finns ens??) börjar man automagiskt känna sig träningssugen pga känns ganska larvigt att sitta där och glo.

2. En FÅR fuska 

Det ska inte kännas helt oöverstigligt, huvudsaken är att man är stolt över sig själv. Personligen orkar jag mer om jag har ett rimligt mål och inte försöker ha ihjäl mig själv. (Ps. rätt sämst sätt att döda sig själv om man skulle)

3. Minns inte den tredje regeln (nu heller)

Jag TROR den är att jag får en belöning när det är klart, inte om sex veckor, nu idag efter passet.  Tips på belöning ifall ni är dåliga på att ge er själv såna:

 

- nya avsnittet av New Girl/Parks/Girls (IIIH säsong två snart)/nån bra film

- öl. Alltså öl smakar extra gott efter träning. Påminn mig om att prata med nån expert om ifall det är dåligt att dricka öl efter träning, förresten!

- bastu! Bastu är typ standard på många gym. Unnar alla lite mer tid i bastun, utom du som bastar med (hudfärgade) trosor på Sats Odenplan, dig unnar jag lite skönare inställning till nakenhet

- bra träningskläder. A, exakt, första träningspasset ever får du gå dit i gammal fotbollsskola-t-shirt och noppiga tights, men direkt efter du gjort det får du surfa in här och beställa lite sköna lifestyle-träningskläder. Och hallå du behöver inte konsumera för att finnas, men ett litet kläd då och då är väl rimligt.

OBS VIKTIGT NYÅRSRELATERAT:

Även om ni inte tränar så vill jag att ni lovar mig det här: lova inte, jag upprepar INTE, er själva att börja banta. Det finns liksom väldigt lite bra som kan komma ut av det. Och om ni absolut måste lova er själva det pga medicinska skäl för att kroppen kommer paja annars, lova mig att ni läser det här först --> Lite om maten. 

Ok?

 

 

Gilla:
upp
51 röster

Lämna en kommentar, bild eller gif här

6 kommentarer

  1. Bild för Elun
    Elun

    Asså öl efter träning = tr00 WIN. Jag kan inte tänka mig att det är dåligt, det är ju typ kalorier och stärkelse och grejer, precis det kröppa behöver.

  2. Bild för A
    A

    Älskar att du använder din blogpower på detta vis. Älskar ditt sista stycke (eller ja näst sista om man ska va petig och räkna ditt sista lilla "ok" som ett sånt) SÅ mycket. Fina person! Alltså FINA PERSON.

  3. Bild för L
    L

    Om du får för dig att utmana Kalle och hans nyårsköftare så är jag på. skål!

  4. Bild för L
    L

    OM du får för dig att utmana Kalle och hans nyårsköftesdeltagare så är jag på. Skål!

  5. Bild för McGirt
    McGirt

    @ELUN: Öl/sprit efter träning är kontraproduktivt så in i helvete. Det hämmar proteinsyntesen och ska alltid undvikas. Finns en miljard artiklar och studier om detta.

  6. Bild för Ilka
    Ilka

    Matso-ball soup äter man till Pesach (påsk), på Chanukkah äter man saker stekta eller friterade i olja, exempelvis potatisplättar (latkes) eller munkar (sufkaniot). Happy holidays!

Snart är jag här:

Brita Zackari 15:25 13 Apr 2014

Har aldrig längtat efter en semester så mycket som jag längtar efter Costa Rica. Fatta att det här är min kompis Toves hus?! En gillar ju spontant klimat där väggar känns överflödiga.

Gilla:
upp
12 röster

Tävla om biljetter till (slutsålda) Göteborgsvarvet

Brita Zackari 13:44 9 Apr 2014

Jag och fightern Simon Sköld ska ju som bekant springa Göteborgsvarvet. Radioprataren och Fightern, det låter som en riktigt dålig Bellmanhistoria, va? Aja. Men när du såg det kanske du tänkte att det verkar kul att springa en halvmara, men synd att det är helt slutsålt, noll biljetter möjliga att köpa ens för allt guld i världen? Då säger jag (lite hurtigt): sluta deppa direkt, för nu har du chans att vinna en startplats, och jag är chef* för tävlingen! 

(Paus för hurrarop)

Observera alltså att det typ är din enda chans, om du inte redan är anmäld. Har du funderat klart på hur mycket du vill ha en sånhär biljett nu? Ok.

Tävlingen är jätteenkel och funkar så här:

Berätta varför du vill springa Göteborgsvarvet tillsammans med mig och adidas Tribes 365. Maila din motivering till tavling@adidastribes.com och glöm för allt i världen inte att uppge fullständigt namn, adress och personnummer. 

Du har t o m på fredag på dig att delta. 

Lycka till!

 

*jag tror inte att det direkt går att vara "chef" över en tävling eftersom en tävling inte direkt har några anställda och inga firmafester osv. Men just därför kan jag kalla mig chef utan att någon blir sur va? 

Gilla:
upp
8 röster

Vann över mig själv i dag

Brita Zackari 22:30 8 Apr 2014

En av mina gymregler är att en får fuska. Detta för att överhuvudtaget orka ta sig till gymet när allt annat känns mycket roligare. Tycker att det är viktigare att se all träning som plus, i stället för att se det som inte blev gjort som ett minus. Och i dag var en sån dag då jag gick till gymet i tron att jag skulle fuska. Kanske göra typ 75% av passet. Ja, jag vet jag är dålig människa. Ja, jag vet att jag signat upp för att springa Göteborgsvarvet och det kommer inte gå om jag ska hålla på att fuska. Men i dag var en sån dag bara. Ni vet vilken typ av dag. Plus att jag har lite ont i ena knät efter söndagens spring med Martina. 

Ni har redan gissat det eftersom det stod i själva rubriken men på nåt sjukt sätt* så lyckades jag tvinga mig själv att stå kvar på bandet när fusket skulle kicka in. Mycket tack vare min, om jag får säga det själv, briljanta spelliste-taktik som innebär att jag gjort spellistor som heter respektive hastighet på löpbandet, så om en springer på 8, vilket jag gjorde i dag, så lyssnar en på 8-spellistan och då är det låtar som går i takt med det. Det var inte mitt bästa träningspass någonsin, och jag har fortfarande ont i knät. Men jävlar vad skönt det var när löpbandets klocka tickade in 59 min 57 sek, 59 min 58 sek, 59min 59 sek och sen: noll, du är klar. Gå med i min tribe så kan vi känna detta tillsammans! 

När jag kom hem så frågade Kalle hur långt det blev.

Så hade jag glömt kolla det. 

 

...

Men på den här bilden har jag fortfarande förmåga att känna lycka:

Stretch med hund, kallar jag den här. Tights, adidas running. Tröja, Stella McCartney for adidas. 

Gilla:
upp
26 röster

Största prestationen förra veckan (om jag måste välja en)

Brita Zackari 11:00 1 Apr 2014

Jag efterlyste ju bra krigarhistorier från er för att peppa lite när tränings-energin ligger på minus tio, och i potten var det lyxiga återuppstånden-igen-från-de-döda-kitet från TRESemmé. Jag menar alltså att håret bildligt, liksom Jesus, återuppstår från de döda. Inte att TRESemmé kommit på hur man skapar evigt liv. (Vad jag håller på med Jesu död på sistone?)

Jag fick många bra historier och alla är ju vinnare eftersom ni gjort nåt skitjobbigt, men om jag måste välja en vinnare så blir det LINDA - proffset som blev utmanad av sin karl att göra...nåt sorts brandpersonstest och gjorde det! Så här skriver hon:

Låt mig berätta om de jobbigaste 8 MINUTERNA I MITT LIV!
I söndags var jag kanske en smula tuff och talade om för mannen (a.k.a brandmannen) att det där med gångbandstest kan ju inte vara så jävla jobbigt och han lös då upp och sa -men vad bra, då kan ju du följa med mig till brandstationen och testa att göra testet! Självklart!
Sagt och gjort, vi sladdade in på stationen, bytte om till lämpliga kläder (dvs brandkläder + 24kg rökdykarpaket, huva och hjälm, inte ett dugg varmt -tackar som frågar) och sen var det bara att ge sig upp på bandet...
Styva 8 minuter i 8 graders lutning, hur svårt kan det vara liksom?
SKITSVÅRT visade det sig!
När jag var klar låg jag i ett hörn och spydde av utmattning och kände redan där och då att brandman blir jag nog aldrig... Träningsvärken kom krypande efter 1h och sen har den bara ökat och ökat. Mina lår känns som 2 blyklumpar och jag kan knappt sätta mig ner och ännu värre resa mig upp när jag väl har satt mig. 8 minuter gångbandstest är lätt det jobbigaste jag någonsin gjort (och då har jag ändå cyklat Vätternrundan och åkt tjejvasan)...
Men lärdomen är ju att sluta vara så styv i korken!

Linda, jag tycker lärdomen är att du är jävligt grym. Märk väl att ni bara drog direkt också! Jag hade nog måstat göra lite andra grejer innan, kanske äta nåt och var det inte tvättid nu? Ni bara körde. Och även om jag är emot att köra tills man spyr så älskar jag när tjejer går in och krigar på klassiskt killutrymme. Heja Linda, maila mig din adress på brita.zackari *AT* gmail.com (livrädd för spamrobotar).

Gilla:
upp
17 röster

Tack för i går!

Brita Zackari 19:10 31 Mar 2014

Det var inte asvarmt i går, direkt, just därför är jag så sjukt glad över det tappra gäng adidas tribes-medlemmar som kom till Gärdet i går och tränade löpsteg med mig och min löpcoach Lisa "jo, jag har några SM-medaljer" Nauclér. Det som var lite knäckande på träningen var att jag var sämst i gruppen, men å andra sidan kämpade ju jag kanske liiite hårdare just för att alla andra var så bra och jag inte ville total-geupp. Nu har jag iofs varit sjuk hela förra helgen men herre gu vad alla andra var superspänstiga och jag inte alls. Men det kommer ju såklart bli bättre, eftersom jag springer efter superschemat.

Här står vi färgsorterade och tänker på omöjligheten i att våra skutt någonsin kommer bli så skuttiga som Lisas. Det var vad jag tänkte i alla fall. Det och lite på wrapen som jag skulle få efteråt. Dom andra tänkte säkert på löpsteg enbart, så duktigt och fokuserat gäng.

Nu står jag med ansiktet bortvänt så man ser inte mitt ansiktsuttryck som är jätteimponerat  "VA?! Ska du springa MARATHON??!!". 

OJDÅ, några har visst redan lärt sig studsa bra! 

Jag och Jessie från adidas hade synkat våra outfits rätt bra. Jag vill att ni noterar att det är färskpressad äppeljuice i mitt glas och inte rödvin. Färskpressad som i pressad för tre sekunder sedan av personalen på Runbase-bilen. Kolla vad mysigt vi hade det! Gå in och joina så ni kan vara med på nästa träff den 27 april. Det är inte svårt men man blir ordentligt genomtränad.

- Får man ta av wrapsen som ligger där?

Kakan lockade fram sin inre högstadieperson och vände sin snygg-sida mot kameran. 

Gilla:
upp
24 röster

Nude kid on the block

Brita Zackari 08:00 28 Mar 2014

Om Jesus hade åkt till Costa Rica över påsk (som jag ska alltså) så hade han kanske valt ett par såna här snygga som jag hittade på ATP ateliers instagram, Unni heter modellen. Eh, sorry, kanske inte läge att skämta om Jesus och påsk #too soon. Å andra sidan om han hade åkt till Costa Rica över påsk så hade han kanske sluppit ett och annat. Inga spikar, ingen törkrans - lite skrubbsår från surfingen, lite nipple-mot-bräda-svid på sin höjd. Just sayin.

Gilla:
upp
14 röster

Kimono dress

Brita Zackari 11:06 27 Mar 2014

Lucy Print Kimono dress från Filippa K hänger i vårsolen för jag blir tokig av hur snyggt mönstret är och ännu mer tokig av att se vårsolen genom det. Hur mycket jag än drog upp exponeringen lyckades jag dock inte eliminera skitet på balkongdörrarna som jag tänker ducka att tvätta i minst en vecka till. Vadå, vem ska tvinga mig, liksom?

 

Gilla:
upp
19 röster

Hatar ju inte min påskresa, direkt

Brita Zackari 08:00 26 Mar 2014

Har bokat resa till COSTA RICA! Är borta tio dagar över påsk. Tänker gå upp på vulkaner, springa över hängbroar och surfa (nya innesporten jag vet, men please, jag har varit brädburen sen Wu Tangs 36 chambers). Det finaste är att vi eventuellt får vara med om skölpaddskläckning, alltså små skölpaddsbebisar som ska simma ut till havet, det är säsong då! Om du varit där får du gärna tipsa, kommer nog ha tid och åka runt en massa. 

Gilla:
upp
27 röster

Vi måste prata om "page"

Brita Zackari 21:41 25 Mar 2014

Ska till min älskade frisör Joanna i morgon och har en massa risigt hår som måste bort. Har därför börjat tänka så smått på page. Fick dock underkänt av Kakan när jag kallade det på bilderna här för "lång page" för hon tycker det är bara ett helt vanligt långt hår, men det skulle ändå innebära att jag kapar en deci. Eller vill jag ha långt, om än lite halvslitet, hippiehår till sommaren? Jobba mycket fläta? Tankar kring detta emottages med öppna armar fram till kl 11 i morgon förmiddag. Hej.

Gilla:
upp
30 röster

adidas Tribes feat yours truly

Brita Zackari 13:15 25 Mar 2014

Kolla in detta: Jag har inlett ett samarbete med adidas som innebär att jag, tillsammans med Linda Pira, Simon Sköld, Martin Hansson och Caroline Roxy, ska bossa över en tribe. En tribe är det som bildas när du och nån kompis till dig plus några andra som varken ni eller jag känner anmäler er här och tränar det skitroliga träningsprogrammet som ingår, och kanske till och med springer Göteborgsvarvet tillsammans med mig. Ja, jag har tydligen lovat att jag ska springa en halvmara och nej, jag har aldrig sprungit så långt förut. Det låter faktiskt jättejättelångt nu när jag säger det. Ska jag säga varför jag tror att vi (ja jag har redan förutsatt att vi gör det här tillsammans *tar er krampaktigt i handen och spänner mina bedjande ögon i er*) kommer klara av det trots att vi inte är några typiska springpersoner? För att träningsprogrammet börjar enkelt. Bygger upp våra kroppar successivt. Vissa dagar är det intervaller, vissa dagar ska man springa långt men jättelångsamt, vissa dagar ska man kuta upp och ner för en backe så man får känna att man lever. Helt plötsligt om några veckor kommer vi kunna springa milen ba sådär. Och sen ännu längre. Fatta hur stolta vi kommer vara över oss själva när vi står där vi mållinjen och sjunger One moment in time. Eller valfri annan låt. Men helst One moment in time. 

Kom igen, in och anmäl er nu!

Och lyssna på One moment in time och tänk på hur det känns när man är "more than I thought I could be", eller när "all of my dreams are a heartbeat away, and the answers are all up to me" ryyyys.

Gilla:
upp
15 röster