Är du internetberoende? 7 tjänster för att bli av med ditt www-missbruk

11:44 24 Oct 2014

Räddare i internetnöden.

Känner du dig arg när internetuppkopplingen suger? Frustrerad när du utomlands, utan roaming, inte kan instagramma? Eller spenderar du flera timmar framför dator utan att egentligen göra något särskilt? Grattis. Du är, tillsammans med din generation, beroende av det nya knarket WWW.

 

Kina har, som först i världen, klassificerat internetberoende som en klinisk sjukdom. Man hävdar att internetberoende är den största hälsofaran för ungdomar, och som åtgärd har kinesiska myndigheter inrättat 400 rehabiliteringsläger för behandling av internetberoende. Man likställer beroendet som lika starkt som heroinmissbruk. Förra veckan behandlade forskare i USA den första patient som blivit elektronisk missbrukare på grund av överdrivet Google Glass-användande – patienten använde de interaktiva glasögonen i över 18 timmar per dag, och utan dem skapades ha-begär, irritation och tics. 

 

Internetmissbrukare är vi allihopa. Det krävs tydligen inte så mycket för att bli det. Nöjessurfar du mer än sex timmar per dag och känner av biverkningar utan internet är du i farozonen. Frågan är egentligen om det elektroniska missbruket verkligen är en stor folkhälsofråga att vidta åtgärder mot, eller om teknik helt enkelt blivit så integrerat i våra liv att vi alla är så pass beroende – att ingen är det.

 

Oavsett ökar självhjälpsböckerna för avvänjning av internet, och fler jobbar för att koppla ur sig oftare, men det är oftast svårt att hålla fingrarna och internetabstinensen borta. Självklart hjälper jag er i frågan om digitalt beroende genom att erbjuda sju, just det, digitala lösningar.



1. Checky

Hur ofta tror du att du kollar din lur varje dag? Fel. Studier visar att vi kollar våra mobiler cirka 110 gånger om dagen! Ouch. Men med Checky, som automatiskt spårar och trackar hur ofta du öppnar luren, så kan du åtminstone jämföra med dig själv om hur det går i avvänjningsprocessen.

Gratis i App Store och Google Play.

2. Moment

Moment är Checky på steroider. Den trackar inte enbart antal gånger och vart du öppnar din lur, men även vad du gör när den väl är påslagen.

Använder du mobilen för mycket, kan man ställa dagliga begränsningar och bli meddelad om när man passerat maxtaket för använding av lur.

38 kr i App Store.




3. Breakfree

Breakfree är en badass-app som piskar dig på fingrar och översköljer dig med dåligt samvete när man passerat användandet av mobil. Breakfree ser till att inaktivera internet, avvisa samtal och skicka auto-textmeddelanden. Man lägger upp ett schema för hur aktiv mobilen ska vara, sedan tvingas man slaviskt att följa det. Lika mycket ångest som att rigga upp ett låst sparkonto. Du vet att du kommer att ångra dig och vilja ta ut pengarna, men du blundar och trycker på knappen i tron om en bättre framtid.

Gratis på Google Play.




4. StayFocusd, Leechblock och SelfControl
Google Chrome-, Firefox- samt Mac-plugin som syftar till att öka ens produktivitet genom att begränsa tiden som spenderas på tidsödande webbplatser. Just SelfControl är så aggressiv att det i princip är omöjligt att gå in på de blockerade sidorna innan tiden är ute – även om man startar om datorn eller raderar applikationen. Vilka webbadresser, samt vilken tidsbegränsning, bestämmer man själv. (Obs! Nöjesguiden.se är strikt förbjudet att lägga in.)



5. Freedom

Ett plugin som stänger av internetuppkopplingen i upp till 8 timmar. Man bestämmer själv vilka tider som är kritiska, och sedan är man blockad forever. Eller nja, åtminstone tills man ångrar sig, men försök att stå emot. Freedom används av en halv miljon människor, så när det känns som mörkast och offlineigast, glöm inte att du inte är ensam.

10 dollar. Finns för Windows och Mac.




6. OmmWriter

Ommwriter tar singletasking till en helt ny nivå, och din dator skulle inte kunna se tråkigare ut. Men Ommwriter är väldigt bra när man vill cruncha. Ingenting förutom en tom, blank sida med redigeringsmöjligheter är tillgängliga, allt annat blockeras bort – ljud, notiser och andra störningar. 

Gratis för Mac, PC och iPad.



7. Offline-metoder

Jag måste avsluta listan med några offline-metoder, såsom pomodoro-tekniken, att stänga av push-notiser på samtliga devices, hålla sig borta från webbläsare, samt skaffa en hobby som inte involverar dator eller mobil.

Har du ett beroende mer åt hållet "ta nakenselfies i spegeln", men vill undvika att få dem spridda? Även där kan Siduri vara till hjälp

Stad: 
Kategori: